//  為什么暖氣溫度在20~22℃最好？//

1.講衛(wèi)生

       要清掃家中的衛(wèi)生死角，特別是暖氣片底部、縫隙以及衣柜后面、墻角等地方。供暖后，沉積在地面的病原體（如灰塵、細(xì)菌等）很容易隨著溫度的升高漂浮在空氣中，讓人鼻咽干燥、煩躁不安，引起咳嗽、哮喘等呼吸道疾病。

2.控溫度

      暖氣來后，不可貪戀暖意，室內(nèi)溫度最好保持在18℃至22℃，溫度過高會(huì)引起身體不適。

3.調(diào)濕度

       暖氣來后，室內(nèi)干燥加劇，最好放一臺(tái)加濕器或者擺一盆水或者多養(yǎng)幾盆綠植，讓室內(nèi)濕度保持在50%左右。

4.常通風(fēng)

      冬季天冷，人們會(huì)減少開窗次數(shù)，但一定要選擇空氣質(zhì)量良好的天氣開門通風(fēng)，每次通風(fēng)時(shí)間不少于30分鐘，減少呼吸道疾病。

5.多補(bǔ)水

      每天要保證飲水2000毫升（大約十杯水），多吃新鮮的水果蔬菜。

6.勤鍛煉

      冬季天冷，很多人會(huì)減少活動(dòng)，但還是得適當(dāng)動(dòng)動(dòng)筋骨，出點(diǎn)汗，強(qiáng)身健體。

7.多進(jìn)補(bǔ)

     冬季養(yǎng)生講究進(jìn)補(bǔ)，但也要科學(xué)，不能過度進(jìn)補(bǔ)，造成上火。此時(shí)要清淡飲食，盡量少吃或不吃辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，多喝水、粥、豆?jié){。陽氣偏虛的人，選羊肉、雞肉等；氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等；不宜食生冷燥熱的人，選用枸杞、紅棗、核桃等。根據(jù)五行五色的原理，不妨多吃一些白色食物，如蓮藕、百合、銀耳、荸薺、梨等。不僅具有滋陰潤燥、補(bǔ)益肺氣的作用，還可達(dá)到養(yǎng)肺的目的。

8.早入睡

     冬季要保證充足的睡眠，有助于陽氣潛藏，陰津蓄積，立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”。

1.不要在暖氣片上或周圍堆雜物

       房間內(nèi)靠近暖氣片的地方盡量保持一定的散熱空間。不要在暖氣片上或暖氣片周圍堆放雜物，否則會(huì)影響暖氣片的散熱效果。

2.不要私放使用暖氣水

       為了除掉礦物質(zhì)，防止凝結(jié)水垢，暖氣水中會(huì)加入包括阻垢劑等在內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)，根本不能用來洗衣服等，被孩子誤飲還會(huì)對(duì)健康造成威脅。此外，私自放水會(huì)破壞供熱系統(tǒng)穩(wěn)定，給維修帶來麻煩。

3.不要將濕衣服直接攤在暖氣片上

      很多人會(huì)將濕衣服放于暖氣片上烘干，這樣做會(huì)為霉菌孢子的生長創(chuàng)造環(huán)境，如煙曲菌，會(huì)引起曲霉致敏相關(guān)的疾病。

4.不要用暖氣加熱食物

      牛奶、豆?jié){不能長時(shí)間放在暖氣片上加熱，時(shí)間長了容易變質(zhì)、營養(yǎng)流失。冷凍肉放在暖氣上烤，會(huì)使肉品內(nèi)冷外熱，易滋生細(xì)菌，影響食用安全。