当前位置:中华香港马会开奖结果直播 > 香港马会开奖结果直播常识 > 香港马会开奖结果直播心得 > 正文

肾病平时应该注意什么 肾病的注意事项

更新日期:05-15 05:33:21  来源:中华香港马会开奖结果直播   标签:肾病

说起男性们的身体问题,很多人都会联想到肾脏,那么男性朋友们为什么容易出现肾虚呢?和哪些日常习惯有关呢?

1、肾虚多为长期积累成疾

切不可以用急于求成而用大补之药进补,或者用成份不明的补肾壮阳药物。

2、过度苦寒、冰凉的食物易伤肾

如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。

3、男性接触过多的洗涤剂也伤肾

家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果,以免洗涤剂残留物被过多摄入。

4、适当运动可延缓衰老

但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,以促进血液循环,可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用。

5、房事要节制

假如长期沉醉于性生活或性生活过频,往往会出现精神不振、头晕眼花、失眠忘记、腰酸背痛等肾虚现象。适度地安排你的床上运动时间与频率就是解决肾虚的最好办法。

6、不要用脑过度

人的肾有生髓一说,因此脑髓的生长要靠肾来维持,用脑过度会有损肾的元气,像头晕、记忆力减退等症状,有时并不是脑的问题,归根结底可能是肾虚的缘故,所以充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。

7、平常可以多吃黑色食物

如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等,而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错。

8、肾主志

因此,一定要保持良好的心态,努力控制自己的情绪,避免大喜大悲,少动气。

0